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LEISTUNGEN
ÜBER MICH
KUNDENSTIMMEN
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Die passende Betreuung für Ihr Ziel.
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Ziele, Voraussetzungen und Wünsche mit. Deshalb gibt es bei mir kein starres Standardprogramm, sondern ein Training, das genau auf Sie zugeschnitten ist. Ob Sie abnehmen, sich wieder schmerzfrei bewegen, allgemein fitter werden oder gezielt für Ihren Sport an Kraft und Leistungsfähigkeit arbeiten möchten - im kostenlosen Kennenlern-Gespräch finden wir gemeinsam heraus, welcher Weg zu Ihnen passt.
01
ABNEHMEN & GEWICHTSREDUKTION
Nachhaltig abnehnem - ohne Diät-Stress
Der häufigste Wunsch, mit dem Interessenten zu mir kommen: dauerhaft ein paar Kilo verlieren - meist nach mehreren gescheiterten Diâtversuchen. Gemeinsam entwickeln wir ein Training und bei Bedarf eine alltagstaugliche Ernährungs-begleitung. die tatsächlich in Ihren Alltag passt. Keine strengen Verbote, kein Jo-Jo-Effekt, sondern ein System, das Sie langfristig durchhalten können.
Alltagstaugliches
Training
Ernährung bei Bedarf integriert
Nachhaltig statt kurzfristiger Diäten
02
FIT WERDEN & MUSKELAUFBAU
Kraft aufbauen, spürbar fitter werden
Sie wollen einfach leistungsfähiger werden, Muskeln aufbauen und sich in Ihrem Körper wieder wohlfühlen? Genau hier setzt klassisches, individuell abgestimmtes Krafttraining an, Ich passe Übungsauswahl, Belastung und Tempo an Ihr aktuelles Niveau an - unabhängig davon, ob Sie gerade erst anfangen oder schon Trainingserfahrung mitbringen.
03
SCHMERZREDUKTION & BESCHWERDEFREIHEIT
Wieder schmerzfrei bewegen
Viele Menschen schränken sich im Alltag ein, weil Rücken, Knie oder Schultern schmerzen. Durch meine Erfahrung als Mitarbeiter in der Sporttherapie in einer Physio- und Sporttherapiepraxis weiß ich, worauf es bei einem sicheren, aufbauenden Training ankommt. Zu Beginn steht ein Gesundheitscheck, auf dessen Grundlage wir gezielt an mehr Beweglichkeit, Stabilität und einem beschwerdefreien Alltag arbeiten.
04
FIT AB 60+
Fit, beweglich und selbstständig im Alter
Ein großer Teil meiner Kundinnen und Kunden ist 60 Jahre oder älter. Training in dieser Lebensphase hat andere Prioritäten: Kraft und Gleichgewicht erhaiten.
Stürze vorbeugen, im Alitag beweglich und selbstständig bleiben. Ich passe das Training konsequent an Ihre körperlichen Voraussetzungen an - ganz gleich, ab Sie bereits aktiv sind oder gerade erst (wieder) einsteigen.
Kraft erhalten
Gleichgewicht verbessem
Selbstständig bleiben
05
ATHLETIK-& KRAFTBASIS FÜR IHREN SPORT
Mehr Leistung in Ihrem Sport - athletische Grundlagen für Golf, Laufen und Radfahren
Bessere Leistung in jeder Sportart beginnt mit denselben Grundlagen: Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.
Auf dieser Basis baue ich ein Training auf, das gezielt auf Ihre Sportart einzahit.
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Golf
Rumpfstabilität und Rotationskraft für einen kraftvolleren, stabileren Schwung - ich begleite bereits mehrere golfspieiende Kunden entsprechend.
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Laufen
Athletiktraining zur Verletzungsvorbeugung und mehr Laufökonomie, gestützt auf mein Studium der Fitnessökonomie mit Schwerpunkt Ausdauertraining sowie praktische Erfahrung. unter anderem bei der Vorbereitung von Kunden auf einen Halbmarathon.
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Radfahren
Funktionelles Kraft- und Beweglichkeitstraining als Ausgleich zum einseitig belastenden
Sitzen auf dem Rad.
06
ERGÄNZENDE ANGEBOTE
Auch möglich: Training zu zweit und in der Kleingruppe
Personal Training zu zweit
Z.B. gemeinsam mit Partner, Familienmitglied oder einer guten Freundin bzw. einem guten Freund. Mehr Motivation, gemeinsame Erfolge.
Kleingruppentraining
Training in kleiner Runde, weiterhin mit persönlicher Betreuung und individuellem Blick auf jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer.