Für welche Sportarten eignet sich Athletiktraining?

Grundsätzlich für viele Sportarten, bei denen Kraft, Stabilität, Beweglichkeit oder Belastbarkeit eine Rolle spielen – zum Beispiel Rennrad, Mountainbike, Laufen, Golf, Wandern oder Bergsport.

Wie oft sollte ich zusätzlich zu meinem eigentlichen Sport Athletiktraining machen?

Das hängt von Sportart, Trainingsumfang und Ziel ab. Für viele reichen bereits ein bis zwei gezielte Einheiten pro Woche, wenn sie sinnvoll in das bestehende Training integriert werden.

Macht zusätzliches Krafttraining mich beim Ausdauersport nicht schwerer oder unbeweglicher?

Nicht automatisch. Richtig dosiertes Krafttraining kann die Leistungsfähigkeit unterstützen, ohne unnötig Muskelmasse aufzubauen oder Beweglichkeit zu verschlechtern.

Kann Athletiktraining helfen, Verletzungen vorzubeugen?

Es kann dazu beitragen, körperliche Schwachstellen zu reduzieren, Belastbarkeit zu verbessern und Bewegungen besser zu kontrollieren. Eine Garantie gegen Verletzungen gibt es aber nicht.

Ist Athletiktraining nur für ambitionierte Sportler sinnvoll?

Nein. Es ist auch sinnvoll, wenn Sie einfach besser, sicherer oder mit mehr Freude in Ihrem Sport unterwegs sein möchten.

Mehr Leistung in Ihrem Sport –
mit gezieltem Athletiktraining.

Sie trainieren regelmäßig, möchten aber mehr aus Ihrer Leistung herausholen? Mit gezieltem Kraft- und Athletiktraining arbeiten wir an den körperlichen Fähigkeiten, die Ihren Sport wirklich unterstützen – abgestimmt auf Ihre Ziele, Ihren Leistungsstand und Ihre Sportart.

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ATHLETIKTRAINING

KOMMT IHNEN DAS BEKANNT VOR?

Sie trainieren Ihren Sport regelmäßig - aber möchten noch mehr aus Ihrer

Leistung herausholen.

Vielleicht fehlt Ihnen nicht die Motivation, sondern der gezielte Ausgleich zum eigentlichen Sport.

Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Belastbarkeit entscheiden oft mit darüber, wie gut Sie Ihre

Leistung abrufen können.

Leistung stagniert

Sie trainieren regelmäßig, zum Beispiel auf dem Rad, beim Laufen oder auf dem Golfplatz, merken aber, dass sich Ihre Zeiten, Distanzen oder Ihr Spielniveau trotz Training nicht mehr verbessern.

Kraft fehlt in entscheidenden

Situationen

Am Berg, bei längeren Distanzen, in der Schlussphase oder bei schnellen Richtungswechseln fehlt Ihnen manchmal die nötige Kraft und Stabilität - zum Beispiel beim Antritt, in steilen Passagen oder gegen Ende einer Runde.

Verletzungen bremsen Sie aus

Immer wieder kleinere

Beschwerden, Überlastungen oder längere Pausen verhindern, dass Sie kontinuierlich und auf Ihrem gewünschten Niveau trainieren können - zum Beispiel Knie, Rücken, Schultern oder Achillessehne.

Sie möchten gezielter trainieren

Sie wollen nicht einfach

"noch mehr Sport machen", sondern genau die körperlichen Fähigkeiten verbessern, die Ihre Sportart wirklich unterstützen - effizient, strukturiert und mit einem klaren Plan.

Mehr Training ist nicht automatisch besser - entscheidend ist, das Richtige zusätzlich zu trainieren.

Mit dem gezielten Kraft- und Athletiktraining schaffen Sie die Basis, um Ihre Leistung zu steigern, Verletzungen vorzubeugen und langfristig mit mehr Freude Ihrem Sport nachzugehen.

WAS GEZIELTES ATHLETIKTRAINING VERÄNDERN KANN

Stärker, stabiler und belastbarer - genau dort, wo Ihr Sport es verlangt.

Athletiktraining ergänzt Ihre eigentliche Sportart. Ziel ist nicht, Sie einfach nur allgemein fitter zu machen, sondern genau die körperlichen Fähigkeiten zu verbessern, die Ihre Leistung beeinflussen.

Mehr Kraft

Für Antritte, Steigungen, längere Belastungen oder kraftvolle Bewegungen im entscheidenden Moment.

Mehr Beweglichkeit

FÜR MEHR LEISTUNG

Ausreichende Beweglichkeit ermöglicht bessere Bewegungsabläufe - etwa bei der Golfrotation, beim Laufen oder in technischen Passagen auf dem Rad.

Mehr Stabilität

Ein stabiler Rumpf und eine gute Gelenkkontrolle helfen dabei, Bewegungen sauberer und effizienter auszuführen.

Mehr Belastbarkeit

Gezieltes ergänzendes Training hilft dabei, höhere Trainingsumfänge besser zu verkraften und körperliche Schwachstellen gezielt zu stärken.

Ihr Sport bleibt im Mittelpunkt - das Athletiktraining schafft die körperliche Grundlage, damit Sie ihn besser ausüben können.

HÄUFIGE FRAGEN

Was viele vor dem Start wissen möchten

IHR NÄCHSTER SCHRITT

Mehr aus Ihrem Sport herausholen -
mit einem Training, das gezielt ergänzt.

Wenn Sie Ihre Leistung verbessern, körperliche Schwachstellen gezielt angehen und Ihren Sport langfristig auf einem höheren Niveau ausüben möchten, sprechen wir kurz über Ihre Ziele und Ihr bisheriges Training. Gemeinsam klären wir, wie Athletiktraining Sie sinnvoll unterstützen kann.